がんを遠ざける新・健康習慣

本日はすぐに誰でもできる5つの生活習慣ポイントをお伝えします！
⓵適正体重の維持（女性はBMI値21.0～24.9、男性21.0～26.9を目指しましょう）
⓶食生活（減塩、男性は7.5ｇ未満、女性は6.5ｇ未満にするといいでしょう）
⓷運動（目安は汗をかく程度の運動を毎週60分）
⓸節酒（日本酒0.5合、ビール大瓶2/1本、焼酎・泡盛原液で1合の3/1、ウィスキー・ﾌﾞﾗﾝﾃﾞーシングル1杯、ワイングラス1杯程度）
⓹禁煙（たばこを吸う人は吸わない人に比べて何らかのガンになるリスクが1.5倍）

５つの生活習慣改善によって４割近くのがんリスクが低下します！
生活習慣を改善しがんを遠ざけましょう。

※女性誌参照